Objectif : expliquer les mécanismes de l’anxiété, différencier stress utile et anxiété envahissante, puis proposer des outils concrets de respiration, d’ancrage et de clarification des pensées.Format : intervention de 90 minutes, alternant apports cliniques, exemples de situations et temps de questions. Public : étudiants, jeunes actifs ou groupes accompagnés par une structure éducative.